Jin a jang – proč je rovnováha důležitá?

Rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem, dáváním a přijímáním energie.

Stejně jako v přírodě, i v našem energetickém systému jsou tyto protiklady nezbytné pro zdravé fungování.

Rovnováha je pro člověka základem zdraví, vnitřního klidu i životní spokojenosti. V dnešním světě, který je plný spěchu, hluku a neustálých požadavků, se snadno dostáváme do nerovnováhy fyzické, psychické i duchovní.

Když jeden pól našeho bytí převažuje, vzniká napětí, únava a ztrácíme kontakt sami se sebou.

Proto je udržení rovnováhy nejen žádoucí, ale přímo nezbytné pro zdravý, naplněný život.

Starověká čínská filozofie označuje tyto dva základní principy života jako jin a jang. Představují dvě protikladné, ale zároveň vzájemně se doplňující síly, které působí v přírodě i v člověku.

• Jin symbolizuje klid, tmu, ženský princip, hloubku, přijímání a vnitřní svět (černá barva ve znaku)
• Jang naopak představuje světlo, aktivitu, mužský princip, sílu, tvořivost a vnější projev (bílá barva ve znaku)

Když jsou tyto dvě síly v rovnováze, cítíme se harmonicky – máme dostatek energie, ale zároveň umíme odpočívat; dokážeme konat, ale i se zastavit. Pokud však jedna složka převáží, vznikají potíže:

přebytek jangu vede k přepětí, stresu, hněvu a vyčerpání, zatímco přebytek jinu se může projevit únavou, pasivitou, melancholií nebo ztrátou životní jiskry.

Jak v sobě rovnováhu povzbudit a udržet?

Jednou ráno jsem si uvařila své oblíbené kafíčko a co tam nevidím? Znak jin jang! Znamení, že je pro mně rovnováha velmi důležitá…

• Naslouchej svému tělu i duši.
• Rovnováha začíná v uvědomění. Všímej si, kdy potřebuješ zpomalit, kdy naopak rozhýbat energii. Tělo i mysl dávají jasné signály – je jen třeba jim naslouchat.
• Střídej aktivitu a odpočinek.
• Každý čin potřebuje klid k dozrání. Dopřej si chvíle ticha po období námahy. Stejně jako den střídá noc, i v životě potřebujeme rytmus jinu a jangu.
• Pěstuj vědomou přítomnost.
• Meditace, dechová cvičení nebo pobyt v přírodě pomáhají ztišit mysl a vrátit se k přirozené harmonii. Přítomnost vyrovnává proudy energie v těle.
• Vyvažuj stravu, myšlenky i emoce.
• Jídlo, které přijímáme, nese také jinové či jangové kvality. Stejně tak naše emoce – přehnaný hněv, strach nebo smutek narušují vnitřní rovnováhu. Klid a laskavost ji naopak posilují.
• Žij v souladu s přírodou.
• Každé roční období má své energetické ladění. Když se mu přizpůsobíme – rytmem, oblečením, jídlem i činností – naše tělo i mysl lépe reagují na změny a zůstávají stabilní.